Medizin & Ratgeber Medicine & Advice Médecine & Conseils

Aktuelle Gesundheitsthemen Current Health Topics Actualités santé

Alle Artikel All Articles Tous les articles

Medikamente Medication Médicaments

Dr. med. Karl Hoffmann

2. Mai 2026 6 Min

Studie mit 580.000 Senioren: Paracetamol birgt unerwartete Risiken - CHIP 30 Minutes Daily: Why Moderate Exercise Reduces Heart Attack Risk by Up to 35% 30 minutes par jour : pourquoi l'exercice modéré réduit le risque d'infarctus de 35%

Dr. Karl Hoffmann: Studie mit 580.000 Senioren: Paracetamol birgt unerwartete Risiken - CHIP Regular physical activity is the most effective preventive measure against cardiovascular disease. Studies by the German Heart Foundation show: just 30 minutes of walking daily significantly reduces the risk of major cardiovascular events. We explain which exercises are particularly recommended for people over 60. L'activité physique régulière est la mesure préventive la plus efficace contre les maladies cardiovasculaires. Les études de la Fondation allemande du cœur montrent : seulement 30 minutes de marche par jour réduit significativement le risque d'événements cardiovasculaires majeurs.

Quelle: Source: Source: Deutsche Herzstiftung (herzstiftung.de)

Ernährung Nutrition Nutrition

$Dr. Schreiber$ Dr. med. Petra Schreiber

1. Mai 2026 5 Min

„Die Leute können sich die Lebensmittel nicht mehr leisten“: Münchner Verein hilft Senioren in der Altersarmut - Merkur Mediterranean Diet: How to Protect Your Brain as You Age Régime méditerranéen : comment protéger votre cerveau en vieillissant

Dr. Karl Hoffmann: „Die Leute können sich die Lebensmittel nicht mehr leisten“: Münchner Verein hilft Senioren in der A The Federal Ministry of Health recommends a plant-based diet to prevent dementia and Alzheimer's. Olive oil, fish and fresh vegetables provide omega-3 fatty acids and antioxidants with proven neuroprotective effects. Le ministère fédéral de la Santé recommande une alimentation à base de plantes pour prévenir la démence et Alzheimer. L'huile d'olive, le poisson et les légumes frais fournissent des acides gras oméga-3 et des antioxydants.

Quelle: Source: Source: Bundesgesundheitsministerium.de

Onkologie Oncology Oncologie

Dr. med. Andreas Berger

1. Mai 2026 7 Min

Brustkrebs: »Die Krankheit zeigt mir, was mein Körper kann, wenn er muss« – SPIEGEL TV für Arte Re Vaccinations Over 60: Which Vaccinations Are Especially Important Now? Vaccinations après 60 ans : quels vaccins sont particulièrement importants maintenant?

Dr. Karl Hoffmann: Brustkrebs: »Die Krankheit zeigt mir, was mein Körper kann, wenn er muss« – SPIEGEL TV für Arte Re As we age, the immune system changes — experts call this immunosenescence. The Standing Vaccination Committee (STIKO) recommends specific booster vaccinations for people over 60 against influenza, pneumococcal disease and herpes zoster. Avec l'âge, le système immunitaire change — les experts parlent d'immunosénescence. La Commission permanente de vaccination (STIKO) recommande des rappels spécifiques pour les personnes de plus de 60 ans contre la grippe, les pneumocoques et le zona.

Quelle: Source: Source: pflege.de / RKI

Bewegung Exercise Exercice

Prof. Dr. Wilhelm Richter

1. Mai 2026 8 Min

Longevity: Wieso gesundes Altern für Frauen anders aussieht als für Männer - Podcast mit Sandra Eifert Preventing Alzheimer's: 7 Scientifically Proven Strategies for a Healthy Brain Prévenir Alzheimer : 7 stratégies scientifiquement prouvées pour un cerveau sain

Dr. Karl Hoffmann: Longevity: Wieso gesundes Altern für Frauen anders aussieht als für Männer - Podcast mit Sandra Eife The German Alzheimer Society emphasizes: cognitive stimulation, social activity and physical exercise are the three most effective factors in preventing dementia. Find out what concrete measures you can implement today. La Société allemande Alzheimer souligne : la stimulation cognitive, l'activité sociale et l'exercice physique sont les trois facteurs les plus efficaces pour prévenir la démence.

Quelle: Source: Source: Deutsche Alzheimer Gesellschaft (deutsche-alzheimer.de)

Ernährung Nutrition Nutrition

Dr. med. Karl Hoffmann

1. Mai 2026 6 Min

Senioren aufgepasst: 7 Vitamin D Mangel Symptome die Sie kennen müssen High Blood Pressure: Natural Methods to Lower Blood Pressure Without Medication Hypertension artérielle : méthodes naturelles pour baisser la tension sans médicaments

Vitamin D Mangel bei Senioren erkennen & behandeln: Typische Symptome, Ursachen und Therapie. Jetzt informieren und Ihre Gesundheit schützen! ➜ über60plus.de Helios Health reports: up to 40% of hypertension patients could avoid medication through lifestyle changes. Salt reduction, DASH diet, regular exercise and stress management are the key factors according to current studies. Helios Santé rapporte : jusqu'à 40% des patients hypertendus pourraient éviter les médicaments grâce à des changements de mode de vie. La réduction du sel, le régime DASH, l'exercice régulier sont les facteurs clés.

Quelle: Source: Source: Helios Gesundheit Magazin (helios-gesundheit.de)

Innere Medizin Internal Med. Médecine interne

$Dr. Schreiber$ Dr. med. Petra Schreiber

1. Mai 2026 5 Min

Fettleber: Studie prognostiziert für 2050 fast zwei Milliarden Menschen mit Fettlebererkrankung Strength Training From 65: How Building Muscle Prevents Falls and Improves Quality of Life Musculation à partir de 65 ans : comment renforcer les muscles prévient les chutes

Dr. Karl Hoffmann: Fettleber: Studie prognostiziert für 2050 fast zwei Milliarden Menschen mit Fettlebererkrankung The German Olympic Sports Confederation (DOSB) recommends targeted strength training for seniors at least twice a week. Studies show: regular resistance training reduces the risk of falls by up to 30% and demonstrably improves balance and mobility. La Confédération allemande des sports olympiques (DOSB) recommande un entraînement musculaire ciblé pour les seniors au moins 2 fois par semaine. Des études montrent que cela réduit le risque de chutes de 30%.

Quelle: Source: Source: Deutscher Olympischer Sportbund (dosb.de)

Ihr Experte Your Expert Votre expert

Dr. med. Karl Hoffmann

Innere Medizin Geriatrie Kardiologie Prävention

@über.60 YouTube

Dr. med. Karl Hoffmann

Facharzt für Innere Medizin & Geriatrie · München, Deutschland Specialist in Internal Medicine & Geriatrics · Munich, Germany Spécialiste en médecine interne & gériatrie · Munich, Allemagne

Dr. Karl Hoffmann ist einer der bekanntesten Gerontologen Deutschlands mit über 25 Jahren klinischer Erfahrung in der Behandlung von Patienten über 60. Er hat an der Ludwig-Maximilians-Universität München promoviert und ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) sowie der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie (DGG).

Dr. Karl Hoffmann is one of Germany's most renowned gerontologists with over 25 years of clinical experience treating patients over 60. He completed his doctorate at Ludwig Maximilian University Munich and is a member of the German Society of Internal Medicine (DGIM) and the German Society of Geriatrics (DGG).

Le Dr Karl Hoffmann est l'un des gérontologues les plus réputés d'Allemagne avec plus de 25 ans d'expérience clinique dans le traitement des patients de plus de 60 ans. Il a obtenu son doctorat à l'Université Ludwig-Maximilian de Munich et est membre de la Société allemande de médecine interne (DGIM).

Auf seinem YouTube-Kanal @über.60 erklärt er verständlich die neuesten medizinischen Erkenntnisse für ein gesundes und aktives Leben im Alter. Seine Videos wurden über 2,8 Millionen Mal angesehen.

On his YouTube channel @über.60, he clearly explains the latest medical findings for a healthy and active life in old age. His videos have been viewed over 2.8 million times.

Sur sa chaîne YouTube @über.60, il explique clairement les dernières découvertes médicales pour une vie saine et active dans la vieillesse. Ses vidéos ont été vues plus de 2,8 millions de fois.

Promotion Doctorate Doctorat LMU München, 1998

Klinische Erfahrung Clinical Experience Expérience clinique 25+ Jahre

Publikationen Publications Publications 140+ Fachartikel

YouTube 2,8 Mio. Views

Medikamente & Nahrungsergänzung Medications & Supplements Médicaments & Suppléments

Was Sie über häufige Präparate wissen sollten What You Should Know About Common Supplements Ce que vous devriez savoir sur les préparations courantes

🩺

Vitamin K2

Nahrungsergänzung Supplement Complément alimentaire

Vitamin K2 (MK-7) lenkt Kalzium in die Knochen statt in die Arterien. Besonders wichtig in Kombination mit Vitamin D3 zur Osteoporoseprävention bei Senioren.

Vitamin K2 (MK-7) directs calcium into bones rather than arteries. Especially important combined with Vitamin D3 for osteoporosis prevention.

La vitamine K2 dirige le calcium vers les os plutôt que les artères.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 100–200 mcg / täglich | daily | par jour

Quelle: Osteoporosis International (2019) Source: Osteoporosis International (2019) Source: Osteoporosis International (2019)

🌿

Folsäure (B9)

Vitamin Vitamin Vitamine

Folsäure senkt erhöhte Homocystein-Spiegel, die mit Herzerkrankungen und Demenz assoziiert sind. Wichtig für Senioren mit vegetarischer Ernährung oder Metformin-Einnahme.

Folic acid lowers elevated homocysteine levels associated with heart disease and dementia. Important for seniors on vegetarian diets or metformin.

L'acide folique réduit les niveaux élevés d'homocystéine associés aux maladies cardiaques et à la démence.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 400 mcg / täglich | daily | par jour

Quelle: Deutsche Herzstiftung Source: German Heart Foundation Source: Fondation allemande du cœur

💊

Magnesium

Mineral Mineral Minéral

Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt. Es verbessert den Schlaf, reduziert Muskelkrämpfe und unterstützt die Herzfunktion. Mangel ist bei Senioren häufig unterschätzt.

Magnesium is involved in over 300 enzymatic reactions. It improves sleep, reduces muscle cramps, and supports heart function.

Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Il améliore le sommeil et réduit les crampes musculaires.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 300–400 mg / täglich | daily | par jour

Quelle: Verbraucherzentrale Deutschland Source: German Consumer Centre Source: Centre de consommateurs allemand

🦴

Calcium

Mineral Mineral Minéral

Calcium ist unverzichtbar für starke Knochen und Zähne. Ab 60 sinkt die Aufnahme im Darm. Kombiniert mit Vitamin D3 und K2 schützt es effektiv vor Osteoporose.

Calcium is essential for strong bones and teeth. Absorption decreases after 60. Combined with Vitamin D3 and K2, it effectively protects against osteoporosis.

Le calcium est indispensable pour des os et des dents solides. L'absorption diminue après 60 ans.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 1000–1200 mg / täglich | daily | par jour

Quelle: DVO-Leitlinie Osteoporose Source: DVO Osteoporosis Guidelines Source: Lignes directrices DVO Ostéoporose

⚡

Zink

Spurenelement Trace Element Oligoélément

Zink stärkt das Immunsystem und unterstützt die Wundheilung. Bei älteren Menschen ist ein leichter Mangel häufig. Vorsicht bei hoher Dosierung: Kann Kupferaufnahme hemmen.

Zinc strengthens the immune system and supports wound healing. Mild deficiency is common in older adults. Caution with high doses: can inhibit copper absorption.

Le zinc renforce le système immunitaire et soutient la cicatrisation.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 7–10 mg / täglich | daily | par jour

Quelle: Robert Koch-Institut (RKI) Source: Robert Koch Institute (RKI) Source: Institut Robert Koch (RKI)

🌊

Selen

Spurenelement Trace Element Oligoélément

Selen ist ein starkes Antioxidans und schützt die Schilddrüse. Deutschlands Böden sind selenarm — viele Senioren sind unterversorgt. Schilddrüsenpatienten sollten Spiegel prüfen.

Selenium is a powerful antioxidant protecting the thyroid gland. German soils are selenium-poor — many seniors are deficient. Thyroid patients should check levels.

Le sélénium est un puissant antioxydant qui protège la thyroïde.

Empfohlene Dosis: Recommended dose: Dose recommandée: 60–70 mcg / täglich | daily | par jour

Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Source: German Nutrition Society (DGE) Source: Société allemande de nutrition (DGE)

Wichtig: Alle Informationen zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln ersetzen keinen Arztbesuch. Sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Important: All information about medications and supplements does not replace medical consultation. Speak to your doctor or pharmacist before taking any supplement. Important: Toutes les informations sur les médicaments et compléments ne remplacent pas une consultation médicale. Consultez votre médecin ou pharmacien avant toute prise.

Mitgliedschaft Membership Adhésion

Wählen Sie Ihren Plan Choose Your Plan Choisissez votre formule

Treten Sie unserer Community bei und profitieren Sie von exklusiven Inhalten und persönlicher Betreuung. Join our community and benefit from exclusive content and personal support. Rejoignez notre communauté et profitez de contenus exclusifs et d'un accompagnement personnalisé.

Basis

Kostenlos / für immer

Ideal zum Einstieg

Ideal for getting started

Idéal pour commencer

Zugang zu allen öffentlichen ArtikelnAccess to all public articlesAccès aux articles publics

Wöchentlicher NewsletterWeekly newsletterNewsletter hebdomadaire

Community-ForumCommunity ForumForum communautaire

Premium-InhaltePremium contentContenu premium

Dr. Hoffmann WebinareDr. Hoffmann WebinarsWebinaires Dr Hoffmann

Beliebt

Premium

€9,90 / Monatmonthmois

Für Gesundheitsbewusste

For health-conscious people

Pour les personnes soucieuses de leur santé

Alle Basis-FunktionenAll Basic featuresToutes les fonctions de base

500+ Premium-Artikel500+ premium articles500+ articles premium

Monatliches Webinar mit Dr. HoffmannMonthly webinar with Dr. HoffmannWebinaire mensuel avec Dr Hoffmann

Exklusive Rezepte & TrainingspläneExclusive recipes & training plansRecettes & plans d'entraînement exclusifs

Persönliche BeratungPersonal consultationConsultation personnelle

VIP

€24,90 / Monatmonthmois

Für maximale Unterstützung

For maximum support

Pour un soutien maximal

Alle Premium-FunktionenAll Premium featuresToutes les fonctions Premium

Persönliche 1:1 Online-Beratung (2x/Monat)Personal 1:1 online consultation (2x/month)Consultation personnelle 1:1 en ligne (2x/mois)

Individueller GesundheitsplanIndividual health planPlan de santé individuel

Wöchentliches WebinarWeekly webinarWebinaire hebdomadaire

VIP Community & EventsVIP community & eventsCommunauté VIP & événements

Stimmen unserer Mitglieder Member Testimonials Témoignages de membres

Was unsere Mitglieder sagen What Our Members Say Ce que disent nos membres

★★★★★

"Dank Dr. Hoffmanns Rat habe ich meinen Blutdruck ohne Medikamente um 20 Punkte gesenkt. Die Tipps sind verständlich, praxisnah und wirklich hilfreich für uns Ältere."

"Thanks to Dr. Hoffmann's advice, I lowered my blood pressure by 20 points without medication. The tips are clear, practical and genuinely helpful for us older people."

"Grâce aux conseils du Dr Hoffmann, j'ai baissé ma tension de 20 points sans médicaments. Les conseils sont clairs, pratiques et vraiment utiles pour nous les seniors."

Hannelore W.

67 Jahre · Hamburg · Premium-Mitglied

★★★★★

"Die Community ist wunderbar! Ich habe neue Freunde gefunden, die ähnliche Interessen haben. Die wöchentlichen Webinare mit dem Doktor sind Gold wert."

"The community is wonderful! I've made new friends who share similar interests. The weekly webinars with the doctor are priceless."

"La communauté est merveilleuse ! J'ai trouvé de nouveaux amis qui partagent des intérêts similaires. Les webinaires hebdomadaires avec le médecin sont inestimables."

Gerhard M.

72 Jahre · München · VIP-Mitglied

★★★★★

"Endlich eine Seite, die uns Senioren ernst nimmt. Die Artikel sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich. Mein Mann und ich nutzen sie täglich."

"Finally a site that takes us seniors seriously. The articles are scientifically sound yet easy to understand. My husband and I use it daily."

"Enfin un site qui nous prend au sérieux, nous les seniors. Les articles sont scientifiquement fondés tout en restant faciles à comprendre. Mon mari et moi l'utilisons quotidiennement."

Elisabeth K.

64 Jahre · Frankfurt · Premium-Mitglied

Kostenlos & persönlich Free & Personal Gratuit & Personnel

Stellen Sie Dr. Hoffmann Ihre Frage Ask Dr. Hoffmann Your Question Posez votre question au Dr. Hoffmann

Dr. Karl Hoffmann Kardiologe & Internist · antwortet persönlich

Ihre Gesundheitsfrage

Kostenlos, anonym, auf Deutsch. Bis zu 3 Fragen pro Tag.

0/500

Dr. Hoffmann antwortet ...

👨‍⚕️ Dr. Hoffmann antwortet:

Aktuelle Fragen & Antworten Recent Questions & Answers Questions & Réponses récentes

Was sollte ich bei Knieschmerzen im Alter beachten?

Guten Tag! Knieschmerzen im Alter sind häufig, können aber meist gut behandelt werden. Wichtig sind regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie Spaziergang oder Schwimmen, ausreichend Ruhe und eventuell

02.05.2026

Wie oft sollte ich als Senior meinen Hausarzt aufsuchen?

Guten Tag! Wenn Sie gesund sind, reicht eine regelmäßige Kontrolluntersuchung einmal pro Jahr völlig aus. Haben Sie aber Bluthochdruck, Diabetes oder Herzprobleme, sollten Sie je nach Erkrankung alle

02.05.2026

Was kann ich gegen hohen Blutdruck ohne Medikamente tun?

Guten Tag! Gegen hohen Blutdruck helfen besonders: weniger Salz essen, regelmäßig spazieren gehen oder leicht Sport treiben, Übergewicht reduzieren und weniger Alkohol trinken. Auch Entspannung durch

02.05.2026

Kann ich Aspirin täglich nehmen um Herzinfarkt vorzubeugen?

Guten Tag! Aspirin kann in niedriger Dosierung (100mg täglich) zur Vorbeugung helfen, aber nur wenn Sie bereits einen Herzinfarkt hatten oder ein sehr hohes Risiko haben. Bei gesunden Menschen ohne H

02.05.2026

Welche Vitamine sind für Menschen über 60 besonders wichtig?

Guten Tag! Für Sie als älterer Mensch sind besonders Vitamin B12, Vitamin D und Folsäure wichtig, da diese mit zunehmendem Alter schwächer aufgenommen werden. Vitamin D schützt Ihre Knochen und stärk

02.05.2026

Gesundheit, Vitalität & Gemeinschaft ab 60

Health, Vitality & Community After 60

Santé, Vitalité & Communauté après 60 ans

Aktuelle Gesundheitsthemen Current Health Topics Actualités santé

Dr. med. Karl Hoffmann

Dr. med. Karl Hoffmann

Was Sie über häufige Präparate wissen sollten What You Should Know About Common Supplements Ce que vous devriez savoir sur les préparations courantes

Dr. Hoffmanns YouTube-Kanal Dr. Hoffmann's YouTube Channel La chaîne YouTube du Dr Hoffmann

Wählen Sie Ihren Plan Choose Your Plan Choisissez votre formule

Was unsere Mitglieder sagen What Our Members Say Ce que disent nos membres

Stellen Sie Dr. Hoffmann Ihre Frage Ask Dr. Hoffmann Your Question Posez votre question au Dr. Hoffmann

Ihre Gesundheitsfrage

Gesundheit, Vitalität & Gemeinschaft ab 60

Health, Vitality & Community After 60

Santé, Vitalité & Communauté après 60 ans

Aktuelle Gesundheitsthemen Current Health Topics Actualités santé

Dr. med. Karl Hoffmann

Dr. med. Karl Hoffmann

Was Sie über häufige Präparate wissen sollten What You Should Know About Common Supplements Ce que vous devriez savoir sur les préparations courantes

Dr. Hoffmanns YouTube-Kanal Dr. Hoffmann's YouTube Channel La chaîne YouTube du Dr Hoffmann

Wählen Sie Ihren Plan Choose Your Plan Choisissez votre formule

Was unsere Mitglieder sagen What Our Members Say Ce que disent nos membres

Stellen Sie Dr. Hoffmann Ihre Frage Ask Dr. Hoffmann Your Question Posez votre question au Dr. Hoffmann

Ihre Gesundheitsfrage

Praeparat